post w

dajesz max 2,2 gramy bialka jak jestes w fazie wprowadzenia to do 30 g ww aktywnych i reszte kcal czerpiesz z tluszczy i kropka nic nie kombinuj z zadnymi proporcjami i cos za malo tych kalori przyjoles czytales post podwieszony jak tak to przeczytaj go jeszcze raz Zmieniony przez - junior26 w dniu 2005-05-03 14:25:28

Jakoś specjalnie często na forum nie jestem a w Spamie to już w ogóle. Ale skoro to dział Doping to fajnie by było gdyby był właśnie taki Spam Post do luźnych gadek o cyklach i tej całej otoczce, no i oczywiście do pogadania i ew. wklejania zdjęć jakiś dupeczek ale jak nieraz coś tam zobaczyłem to ---> pzdr.

Nick umiejętności posiada różnorakie i oficjalny plakat: Na tę walkę też czekam z niecierpliwością Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-03-17 08:48:21

czyli nie trafiłeś w odpowiedni dział wejdz w odżywianie potem w odżywki i tam poczytaj i załóż post.

Wole być ślepy niż tak tępy jak Ty ,że co post pytać a ABS II i nadal nie rozumieć!! 3-4 x w tyg poziom max zmieniasz co tydzien. Narazie, bo kurvicy dostane.. Rion sora za bluzgi.

Greg Kovacs tez jest niezly koles (po lewej),a ten obok niego to "wielki" Nasser post zaraz do fotografii pewnie poleci Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

Ok,post merytoryczny. Silownia: Oczywiscie glownie nakierowane jest na osiagniecie pozytywnych efektow wizualnych,poprawe wygladu,ale rowniez zdrowia po czesci wydolnosci jak i sily.Trening konieczny do uzyskania efektow bedzie jakies 3-5 w tygodniu. Konieczne rowniez bedzie ulozenie diety i solidne trzymanie sie jej,a takze dokonanie pewnych [...]

Tak jak moderator udostępnił mój post 2gi wyzej. Jeśli dodam koleją aktywność fizyczną albo utne kalorie to nie będzie to juz troche niezdrowe? mam na myśli to ze juz teraz jestem na deficycie 400kcal(przynajmniej tak mi sie wydaje bo kalkulator kalorii mi obliczył ze 0 to 3k) +3x fbw i cardio 350kcal x4, jeśli połączymy deficyt kaloryczny i [...]

Tak jak moderator udostępnił mój post 2gi wyzej. Jeśli dodam koleją aktywność fizyczną albo utne kalorie to nie będzie to juz troche niezdrowe? mam na myśli to ze juz teraz jestem na deficycie 400kcal(przynajmniej tak mi sie wydaje bo kalkulator kalorii mi obliczył ze 0 to 3k) +3x fbw i cardio 350kcal x4, jeśli połączymy deficyt kaloryczny i [...]

dorzuc kalorii i tyle z tluszczy na przyklad ale to juz wcohdzimy w kwestie odzywiania - a to nie ten dzial co do mnie to malo wazne jakbys czytal dokladnie wczesniejszy post to polmiery glukozy = carbo load z PVL a reszta to akurat malo wazna , tak poprostu napisalem ;) PW = controlled labs purpler wraath, estryfikowane formy aminokwasów i do [...]

[...] "jak nie wiesz co pisać to nie pisz". Nie ignoruj i nie lekceważ rad innych. Ktoś coś wie, więc pisze. Wyraźnie widać, że nie masz żadnej wiedzy o SAA. Twój post powinien być z góry skasowany za prymitywny wstęp "chcem", a na Twój adres domowy nalezałoby wysłać najdroższy słownik języka polskiego. Potem ludzie się [...]

[...] a drugi 6 miesięcy , nawet jakbym się zgadzał z tym rokiem - choć się nie zgadzam , to i tak tym ziomkom brakuje conajmniej drugie tyle co ćwiczą więc najpierw przeczytaj post a potem pisz - to nie miała być obełga tylo rada na przyszłość druga sprawa co do tego roku , to powiem ci że nie ma takiej możliwości żebyś w ciągu roku wykorzystał w [...]

[...] sa dosc spore i na korzysc bjj. Choc wiem, ze po 2 latach trenowania jj mial dobre podstawy. Znal te nasze wszystkie umpy i niektore inne przetoczenia. A co do tematu post'a. Fajnie,ze uznal Wasza 'wyzszosc'. Tylo pamietajcie, ze nie wszyscy trenuja podkatem skutecznosci w wlace ulicznej - np.ja. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio [...]

Ta makrela, jajeczko, troche sera bialego, cebulki do smaku - jak brakuje jeszcze tluszczy to dolej oliwy z oliwek i jest fajna salatka to samo mozna robic z tunczykiem w alternatywnej drodze jest post z przepisami - bo chyba chodzi ci o ckd lub cos w tym rodzaju

oj Veronko ... widzialem juz ten post kilka razy wiem tyle ze z rana wegle a wieczorem bialco, jesc co 3h nie za wiele... staram sie nie spozywac nic po 18 i tyle nawet jesli mialo by to sie odbyc kosztem jakiegos posilku oj czasem sobie tunfisza zaaplikuje i odzywke bialkowa do poduchy... w szkole nic nie spozywam raczej bo mi sie nie chce... [...]

Moim zdaniem posty typu "dieta do sprawdzenia" nie sa wcale bez sensu.Jezeli ktos chce komus pomoc w ulozeniu diety to to robi,natomiast jezeli ktos nie ma na to ochoty to tego nie robi...proste Jestes na forum zaledwie pare godzin,wiec nie staraj sie go zmieniac,bo mi jak i zarowno paru osobą jest dobrze w tym dziale. Na [...]

nowy spam post ? ja w biedrze jedynie czipsy i piwo kupuje, bo jestem tylko czasem przy okazji, ale na wiosce budują, to się będzie zakupy robić Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-09-26 11:05:42

Odnośnie ale juz nie ten dział. Nie skacz tak z miesiąca na miesiąc w co innego. Trzymaj sie jedno planu i jedź aż wyniki nie zaczną ustawać, nawet gdy tak bedzie planu nie trzeba bedzie zmieniać (tylko niektore parametry) posty kolegi traktor71 ostatni post str 1, trening: progresja:

Srenio bo za ten post nie dostałem, w innych działach częsciej dają sogi np za linki na strong man żadko dają nawet za dobre coś(ale przeciez to nie jest najwarzniejsze.

Mam nadzieje że już teraz dobrze wstawiam post. dzięki za odpowiedzi . Zapotrzebowanie kaloryczne 3567,76 Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 104 Wzrost : 175 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 104 Obwód uda : 57,5 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany [...]